イクモアの飲み方※飲むタイミングや期間など効果的な使い方は?

イクモアの効果的な飲み方
「イクモアサプリメントの効果的な飲み方は、1日3粒を毎日継続して飲めばOK!」

「朝・昼・晩の食後、3回に分けて飲む」

本当に?

いや、まぁサプリメントは食品なので自由なんですけどね。

こっちは毎日せっせと飲んでるんで、最上級に効果的に飲みたい!ですよね。

(メーカーさんはサプリメントの細かい飲み方を指定できない決まりがあるんです。まぁこればっかりは致し方ない。)

というわけで、

大切な髪の毛のために、イクモアサプリメントの本当に効果的な飲み方を考えてみました。

イクモアの効果的な飲み方は?サプリメントの成分から考えてみた

イクモアいつ飲むの?

結論はシンプルにこれ↓です。

「昼食後、夕食後、就寝前」に1粒ずつ飲む
水で飲む(お茶、コーヒー、牛乳はNG)
最低3ヶ月以上~半年の継続が大切

では、細かくみていきましょう。

イクモアの成分は10種類(プレミアムは+4種類)。

1.大豆イソフラボン2.L-リジン3.L-アルギニン4.L-シトルリン5.亜鉛6.パントテン酸カルシウム7.ケラチン8.ヒハツ9.シナモン10.黒こしょう(プレミアムのみの成分: 11.タカサブロウ・ナルコユリ混合エキス12.フィーバーフュー13.ショウガ麹14.マカ)

この中で直接的に毛髪と関係する、この4つの成分を中心に効果的な飲み方を考てみました。

イクモアの直接的に毛髪と関係する成分

■. ケラチン
⇨髪の毛の主成分のたんぱく質

■. L-リジン
⇨ケラチンの合成に必要不可欠な材料となる必須アミノ酸(※体内では作られない成分)

■. 亜鉛
⇨不足するとケラチンが作れなくなり脱毛を引き起こす必須ミネラル(※体内では作られない成分)

■. パントテン酸カルシウム
⇨かつてはビタミンB5と呼ばれていた髪の毛、皮膚、神経を健康に保つ成分

(他の成分は、ホルモンバランスの改善、血行や代謝を良くしたりなど、よりスムーズに実感できるように助ける成分。長くなり過ぎるのでここでは省きます。)

毛髪の成長は就寝中だからイクモアを効果的に飲むタイミングは夕食後や就寝前?

「髪の毛の成長を促したいのですから、夕食後や就寝前にイクモア飲むのが効果的」

という見方ができます。

髪の毛が成長するのは、夜の就寝中のときだからです。

一般的に22~2時に副交感神経(リラックス時に働く神経)が最も働く時間帯です。

この副交感神経が活発なときに睡眠中ならば、成長ホルモンが最も分泌されやすく、髪の毛も最も成長します。

ですから、

「夜は規則正しく眠る」のが、髪の毛を復活させるための大原則です。←ここ重要!

んで、このときにイクモアサプリメントを飲んでいればより効果的にサポートしてくれます。

とくにアミノ酸系(イクモアの場合はL-リジン,L-アルギニン,L-シトルリン)は、就寝前に摂ると成長を促してくれる成分です。毛髪の成長も!です。

アミノ酸が結合して、たんぱく質(毛髪の8~9割もたんぱく質のケラチン)が作られるわけですからね。

「じゃあ、夕食後や就寝前に一気に1日分の3粒イクモアを飲めばいいの?」

といえば、そうでもないんです。

1日分を1回で飲むと吸収されづらい成分もイクモアには含まれているから分けて飲む

パントテン酸カルシウム(水溶性ビタミン)
亜鉛(水溶性のミネラル)

この2つの育毛成分は、分けて飲むのが効果的です。

水溶性ビタミンは2~3時間で水に溶けて主に尿として排出されます。

亜鉛も水に溶けて汗などで排出、そして吸収率も低いです。(汗で排出されるので、激しい運動によっても亜鉛不足になりますよね。)

こういった体内に貯めておけず、すぐ排出されてしまう成分もイクモアには含まれています。

だから全ての成分を取り残さずに効率的に吸収するためには、1度に飲まずに分けて飲むのが効果的です。

結論、イクモアサプリを飲むタイミングは「昼食後、夕食後、就寝前」に1粒ずつ

就寝中の22~2時が最も毛髪が成長する時間帯。(成長ホルモンが最も働く時間帯だからです。)

そしてイクモアには、

毛髪の主成分ケラチンの材料となるL-リジン(アミノ酸)
分けて飲むと効率良く吸収できるパントテン酸カルシウムや亜鉛

などの育毛成分が含まれています。

(※さらに、L-アルギニンという成長ホルモンの働きを促すアミノ酸もイクモアには含まれます。)

こういったことを踏まえて、ですね。

「昼食後に1粒、夕食後に1粒、就寝前に1粒」

のように、昼過ぎ以降から就寝前を中心に飲むのが、最も効果的なタイミングという結論になったわけです。食後に飲むのは、なるべく胃腸に負担をかけないため。

このタイミングで飲めば、全ての成分を取り残さずに吸収できて、それでいて毛髪が成長する就寝中にもしっかり成分が届くと考えられます。

毛髪の材料となるアミノ酸は約30分ほどで吸収されるので、就寝前に飲めば22時~2時の最も成長ホルモンが働く時間帯に合わせられます。(だからそもそも夜更かしは大敵なんです!)

ということで、

「朝食後、昼食後、夕食後」よりも、「昼食後、夕食後、就寝前」に1粒ずつ飲むのが効果的なタイミングという結論です。

イクモア サプリは飲み合わせで吸収率が下がるから水で飲む(お茶、コーヒー、牛乳はNG)

イクモアはお水で飲む

何で飲むの?といわれれば、

やっぱり、「水」です。

水以外で飲むと、イクモアの成分の吸収率が下がる可能性があるからです。

お茶(緑茶も紅茶も)やコーヒーで飲むのは止めときましょ。

カフェインや渋み成分のタンニンは、栄養の吸収効率を悪くします。とくにイクモアに含まれるパントテン酸や亜鉛は相性が悪いです。

で、さらに。

亜鉛の性質から考えると、カルシウムが多い牛乳で飲むのもあまり良くないです。

カルシウムも、カフェインやタンニンと同じように亜鉛の排出量を増やします。(※カルシウムも大切な栄養。あくまでも亜鉛との相性の話です。)

亜鉛は不足すると脱毛を引き起こす大切な成分。しかも体内では作ることができないので、上手に飲みましょ。

せっかくイクモアを飲んでいるんだから、飲み方を間違えるともったいないですよね。

とにかく「水」で飲むならOK。わたし的には冷えのないように、ぬるま湯がおすすめです。

イクモア サプリを飲む期間はヘアサイクルから考えても最低3ヶ月以上~半年の継続が大切

イクモアを飲む期間は、最低3ヶ月以上~半年の継続が大切です。

 

すぐ髪の毛が生えてきたり、今、生えている髪の毛が急に太くなったりするわけではないんですよ。

 

毛髪の復活にはヘアサイクル(毛周期)に沿ってケアする必要があります。

ヘアサイクル(毛周期)の図

成長期(女性は3~7年) → 退行期(2週間) → 休止期(3~4ヶ月)

休止期の後に古い毛髪が抜け、新しい毛髪に入れ替わる→そして成長期へとまた循環します。

加齢、生活習慣やストレス、ホルモンバランスの乱れが原因で、このヘアサイクルも乱れてしまいます。

毛髪の成長期が短くなるんです。だから、髪は十分に成長できずに細くなり、全体の割合として退行期、休止期の毛髪が増えます。そして抜け毛も増えます。

ヘアサイクルの乱れを治すことが大切だから長期的なケアが必要

この毛髪の成長期が短くなるヘアサイクルの乱れこそが、薄毛(女性はびまん性脱毛症、男性はAGA)の大きな原因なわけですから、長い目でケアすることが重要なんです。

毛髪の休止期は通常で3ヶ月。休止期の毛髪は成長が止まり、いつ抜けてもおかしくない状態です。

この休止期の3ヶ月、そして新しい毛髪に入れ替わる期間。この期間に継続してケアをすることで、次の健康的な毛髪が生まれやすくなります。

で、そこからさらにケアを続けて毛髪の成長期を伸ばすことも大切。

だから、最低でも3ヶ月。もっといえば、休止期が長引いていたり、いろんなサイクルの髪の毛が混ざっているので、何か始めたケアは半年は継続しましょうということです。

この期間は、イクモアサプリメントでも他の育毛剤などのヘアケアでも同じ。ヘアサイクルから逆算してますからね。

正直、合う合わないとかもあると思うんですよ。それに100%みんなに効果があるというのは難しいと思います。

でも、その合う合わないも3ヶ月~半年は継続しなければ判断できません。

 

イクモアは成分的にはしっかりした成分が入っているので、せっかく始めたなら最低でも3ヶ月以上~半年は継続しないと、もったいないなと思いますよ。

イクモア サプリメントの効果的な飲み方まとめ

イクモアの効果的な飲み方まとめ

イクモアは1日3粒を継続的に飲むことが基本の飲み方です。

飲むタイミングは「昼食後、夕食後、就寝前」に1粒ずつが管理人はおすすめ。←イクモアに入っている成分と毛髪の成長する時間帯から考えた結果です。

(ただ、タイミングが合わないようだったら「朝食後、昼食後、夕食後」でもOK)

飲むものは、水かぬるま湯。(お茶、コーヒー、牛乳などは吸収が妨げられます。)

ヘアサイクルから考えて、最低3ヶ月~半年の継続をして合う合わないの判断をしましょ。

そして、毎日のバランスの良い食事と生活習慣を心がけることが大切。そこにイクモアサプリメントを飲むからこそ、相乗効果で足らない栄養のサポートになります。

散々わたしも調べたんですけど、成分的にはさすが医師監修といった感じで信頼できるサプリメントだと思うので、もったいない感じにならないように続けることが大切です。

半年後にですね。華やかでボリュームある髪の毛に回復して、目一杯おしゃれできるようになりましょっ!

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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イクモアサプリが女性の薄毛に良かったのでブログにしました
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